Respire : técnicas de respiración sencillas para una vida más tranquila y feliz

La respiración es vida. Es habitual experimentar estrés
y sensación de bloqueo a causa de las exigencias de la vida
cotidiana.
• Mediante el poder de la respiración, esas sensaciones pueden
cambiar sustancialmente. Respirar, inspirándose en técnicas
de respiración de disciplinas como el mindfulness, el yoga y la
meditación, puede ayudarle a aumentar los niveles de energía,
dormir mejor, obtener una sensación de calma y reducir el estrés.
• Relájese y respire...
La respiración es el origen y la inspiración de todo movimiento
en la vida. Si respiramos bien, de una forma completa y profunda,
estamos y funcionamos bien. Nuestra manera de respirar infl uye en
todas las áreas de nuestra vida, desde nuestra salud física y mental
hasta nuestro equilibrio emocional y bienestar. La capacidad de
respuesta de nuestra respiración, así como nuestra consciencia
de ella, son lo que nos permite progresar en la vida.
Cuando dejamos que la respiración completa y profunda fl uya por
nuestro cuerpo, iniciamos una reacción encaminada a un cambio
positivo y saludable. Los benefi cios de una respiración consciente,
natural y profunda son globales y ayudan al cuerpo y la mente en todos
los ámbitos.